- 0 / 5

- Vinywaji
294 Watazamaji

Maandalizi

Dakika 5
Kupika

-
Walaji

2

Smoothie ya embe, ni kinywaji ambacho husaidia kuongeza nguvu mwilini papo hapo. Unywaji wa smoothie hii unakusaidia kupata virutubisho vya aina mbali mbali, ikiwemo Vitamini, Potasiamu na Protini. Fuata hatua zifuatazo, ili ujifunze jinsi ya kutengeneza smoothie hii ya embe.

Ingredients

1½ vikombe vya maembe yaliyo katwa katwa

¾ kikombe cha maziwa

¼ kikombe cha mtindi wa vanilla

¾ kijiko cha chai cha vanilla extract

Directions

Step1

Chukua mashine ya kusaga (blender). Weka kwenye hiyo mashine ya kusaga, maembe, maziwa, mtindi wa vanilla, pamoja na vanilla extract, kisha saga hadi utakapo ona mchanganyiko huo umesagika vizuri na kuwa laini.

Step2

Mimina smoothie kwenye chombo safi, kisha iweke kwenye friji ili ipate baridi, kabla ya kunywa.